Mentaltraining im Sport · 27. August 2018
Ein einfaches Mentalcoachingformat, mit welchem du für dich selbst oder gemeinsam mit anderen hinreissende Ziele gestalten und erreichen kannst.
Mentaltraining im Sport · 23. Februar 2018
In den letzten Monaten habe ich immer mal wieder Tipps geteilt, wie Ihr Euch mental auf grosse Ausdauerleistungen vorbereiten könnt. Dieses Mal möchte ich mit Euch eine Ausdauertraining Philosophie teilen, mit welcher ich mich seit einigen Wochen beschäftige. Im Hinblick auf meinen ersten Ultramarathon diesen Sommer lese ich fast alles, was ich über Ultrarunning in die Hände bekomme. In dem sehr zu empfehlenden Buch von Jason Koop "Training Essentials for Ultrarunning" - übrigens auch...
Mentaltraining im Sport · 02. Juni 2017
Träumen - Denken - Wollen - Tun
Wie du aus Träumen konkrete Ziele ableitest und was Dich dabei unterstützt, deine Ziele zu realisieren
Mentaltraining im Sport · 15. Januar 2017
Egal ob beim Training oder im Wettkampf, mit Musik im Ohr geht alles leichter. Eine Studie der US Sports Academy bestätigt, dass Musik in fünf Bereichen das Sporterlebnis optimieren kann. Deshalb ist es wohl auch nicht verwunderlich, dass die Organisatoren des New York City Marathons bereits 2007 den Athleten offiziell verboten, mit MP3 Playern den Marathon zu laufen. Tausende von Läufern und Läuferinnen kümmerten sich nicht darum, liefen mit dem Knopf im Ohr, dem OK blieb nichts anders...
Coaching generell · 14. Oktober 2016
Worum geht es? Vielleicht kommt es auch bei Dir ab und an mal vor, dass du an der Startlinie stehst und etwas mit dir selber haderst. Vielleicht ist das Wetter schlecht, vielleicht konntest du dich nicht optimal auf den Wettkampf vorbereiten, möglicherweise zwickt es da und dort etwas oder die vielen hoch motivierten und top fitten Mitbewerber flössen dir etwas zu viel Respekt ein. Kurz gesagt, du ruhst nicht perfekt in deiner inneren Mitte und dir täte etwas innere Stärkung und Zuversicht...
Coaching generell · 14. Oktober 2016
Beim Zielmagnetismus geht es darum, dass Du und Dein Ziel eine mentale Verbindung eingehen. Vielleicht ist es eine Art Gummiband, mit welchem Dein Ziel und Du verbunden sind. Dieses Gummiband spannst Du mental vom Ziel bis zum Start. Wie genau funktioniert das und was benötigst du dafür? Du brauchst etwas Raum, sowie zwei A4 Blätter. Auf dem einen A4 Blatt notierst Du dir das Ziel mit Deiner geplanten Finisher Zeit, zum Beispiel "FINISH BASEL MARATHON in 3.15" auf dem anderen Blatt schreibst...